1 mot 1 i korridoren
Svår 15 min
Instruktionsfilm kommer snart
Film: tempoväxlingar och fintar i 1 mot 1.
Syfte
Utmana en aktiv försvarare på liten yta och vinn duellen.
Utrustning
- 1 boll
- 6 koner
- En kompis
Så gör du
- 1
Gör en korridor 5 meter bred och 15 meter lång med en mållinje i varje ände.
- 2
Anfallaren startar med bollen, försvararen 5 meter framför.
- 3
Anfallaren ska dribbla över mållinjen. Försvararen försöker vinna bollen.
- 4
Spela 6 dueller var. Räkna vinster.
Tränarens tips
- Gå mot försvararen i fart och tvinga hen att välja.
- Byt tempo – långsamt, långsamt, explosivt.