Jonglerstegen
Medel 12 min
Instruktionsfilm kommer snart
Film: alla fyra steg i jonglerstegen.
Syfte
Utvecklar jonglering med båda fötterna, steg för steg mot 20 i följd.
Utrustning
- 1 boll
Så gör du
- 1
Steg 1: Tillslag med höger, fånga bollen. Sedan vänster, fånga. 10 av varje.
- 2
Steg 2: Höger – studs – vänster – studs. Håll rytmen i 20 tillslag.
- 3
Steg 3: Höger – vänster utan studs. Fånga efter varje par.
- 4
Steg 4: Jonglera fritt och växla fot. Skriv upp ditt rekord.
Tränarens tips
- Träffa bollen med vristen, tårna pekar lätt nedåt.
- Bollen ska inte gå högre än höfterna.