Första touch-boxen
Medel 12 min
Instruktionsfilm kommer snart
Film: öppen mottagning och riktad första touch.
Syfte
Lär dig ta emot bollen och lägga den dit du vill gå – med ett tillslag.
Utrustning
- 1 boll
- 5 koner
- En kompis eller vägg
Så gör du
- 1
Gör en ruta på 2 × 2 meter snett framför dig, till höger. En likadan till vänster.
- 2
Kompisen passar från 10 meter (eller passa själv mot en vägg).
- 3
Ta emot med insidan och lägg bollen i högerrutan med ett tillslag. Nästa gång: vänsterrutan.
- 4
20 mottagningar. Räkna hur många som stannar i rutan.
Tränarens tips
- Möt bollen – vänta inte på den.
- Kolla över axeln innan bollen kommer så vet du vart du ska.